对美的最高追求无外乎拥有年轻的肌肤状态及青春洋溢的身心，所以很多女性都会潜心的专注于美的打造。而生活的琐事及工作的压力让女性朋友承受着很多，所以

　　女性朋友们平时需要注意自己的身体养生，只有从内而外的保养身体，才会使肌肤的状态更加年轻充满胶原蛋白，而很多化妆品是无法达到深层滋养的，所以需要通过饮食用良好的生活习惯来保养女性朋友的身心，下面我们就来介绍一下女人如何美容养生，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　我们身体的正常循环是离不开水份的，所以平时多喝水才更有助于新陈代谢和血液的加速循环，只有这样才是最为健康的养生方式，对于女性来说，只有平时多喝水皮肤的状态才会更加年轻自然。而喝白开水要好于其它冷饮或任何果汁，因为白开水没有热量，不会因为喝多而变胖，有些女性说自己即使喝水也会长肉的，其实没有科学道理。

　　每天接触外界环境的皮肤是最为敏感和脆弱的，所以平时要多注意皮肤的清洁与保养，只有这样才更加年轻，而想要皮肤更加光彩透亮，光靠护肤品是无法达到理想状态的，需要平时多吃一些天然的食材，少吃加工类的食物，减少机体负担，有利于促进新陈代谢，皮肤自然才会更健康年轻。同时需要注意的是，在洁面时要彻底清洁，只有这样才会将皮肤深层的污垢清洁干净，建议女性朋友每周使用三次洁面仪洗脸，借助洁面仪的震动来使皮肤得到更好的清洁。

　　想要养生有效果，平时需要保证充足的睡眠，只有每天睡足七小时，身体的各器官才能正常工作，对于女性来说，只有保证每天的睡眠时长，才会让生命充满活力。

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　　大暑刚过不久，立秋就到来了。此时天气还是比较炎热，多吃这些“节气菜”，可以起到健脾祛湿、补中益气、平肝清热等作用。立秋，从时间上看，就是过了上半年，下半年开始啦。因此，立秋饮食非常重要，立秋吃好了，后面秋分时节的清补润肺才会更加有效。今天39饮食编辑就和大家一起做咖喱茭白，除热祛湿还美容。

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